Retete Slabit

Otetul este un produs util folosit drept condiment, pentru a da savoare mancarii, drept conservant si ca agent de curatare. El are insa si o multime de proprietati benefice pentru sanatate.

De la folosirea sa in cura de slabire si pana la remedierea unor probleme de digestie sau albirea dintilor, uite 10 lucruri pe care stiai ca le poate face otetul:

1. Arde grasimile

Oamenii de stiinta din Japonia au ajuns recent la concluzia ca, in momentul in care hraneau soarecii cu alimente usoare si le administrau suplimente de otet, acestia dezvoltau cu 10% mai putina grasime corporala decat restul animalelor supuse studiului.

Astfel, cercetatorii au descoperit ca otetul influenteaza genele care au legatura cu procesul arderii de grasimi. Cercetatorii cred ca otetul inhiba acumularea de grasime, insa este nevoie de teste pentru a verifica rezultatele in cazul oamenilor.

2. Scade cantitatea de zahar din sange

Cand consumi alimente bogate in carbohidrati (paste, cartofi, orez), serveste salata drept garnitura, fara a uita sa-i adaugi otet. O lingurita si jumatate de otet scade nivelul de zahar cu 42%, dar ofera si un plus de savoare felurilor de mancare pe care le alegi. Continue reading →

Stintific s-a demonstrate ca lipsa exercitiilor fizice, creste riscul aparitiei cancerului. Iar vestita publicitate de la televizor precum ar trebui sa facem minim 30 min. miscare in fiecare zi, este absolut adevarata si necesara. De aceea este bine sa luam de bun ce zice la televizor(in acest caz!) si sa facem un pic de miscare, doar e pentru binele corpului nostru. Chiar daca tehnologia a ajuns la un stadiu destul de avansat si existe tratamente non-invazive, precum radiochirurgia Cyberknife si pe zi ce trece, tot mai multe persoane bolnave de cancer incearca aceasta noua metoda – cea mai buna aparare este atacul, in cazul de fata atacul este prevenirea, iar prin exercitii fizice regulate ajutam sa diminuam riscul aparitiei acestei crude boli

Tot mai multe studii au demonstrat ca efectuarea a exercitiilor fizice previn si chiar ajuta in momentul  in care esti deja deagnosticat cu cancer, dar depinde in ce stadiu.

Spre exemplu, cancerul de prostata este cel mai frecvent diagnosticat la persoanele de sex masculin. Intr-un studio epidiomiologic efectuat pe 17 persoane, s-a ajuns la concluzia ca la 9 din acesti subiecti exercitiile fizice effectuate saptamanal au ajutat la scaderea riscului de cancer de proastata.

Iar in cazul cancerului uterin s-a constat ca in cazul femeilor supraponderale sau obese, exercitiile fizice regulate, chiar si la un nivel mediu, pot sa scada riscul de aparitiei a acestui tip de cancer. De asemenea, exercitiile regulate la femei timp de 150 de minute saptamanal, scad cu 40 % riscul de a avea cancer mamar. Este ingrijjorator faptul ca 40 % din medicii si asistentele medicale de la oncologie  cunosc acest lucru, dar 50 % din ei uita sa vorbeasca cu pacientii bolnavi despre beneficiile  sportului in cazul bolilor.

Doar simplul fapt ca iti da o buna dispozitie si chef de viata aceste miscari fizice, spune multe lucruri sit e convinge pe deplin sa continui in acest mod. De asemenea, ajuta la diminuarea anxietatii, depresiei, oboselii, tulburarilor de mobilitate si a schimbarilor de greutate.

Daca aveti nevoie de un tratament oncologic va recomand sa va documentati si de pe site-ul www.tratament-oncologic.ro!

Obiceiurile alimentare sanatoase nu sunt greu de format. Primul principiu ar fi sa mananci multe tipuri de alimente, iar al doilea: sa ai incredere mereu in fructe, legume, cereale si legume.

Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa provina din produse lactate cu continut mic de grasime sau carne slaba, ca pestele sau puiul. Totul trebuie “garnisit” cu mult sport.

Iata 13 sfaturi pentru o dieta echilibrata si sanatoasa, prezentate de WellnessLetter. Nu uita ca nu trebuie neaparat sa renunti la mancarea preferata (cheesburger sau ciocolata) – trebuie doar sa ai grija sa nu cedezi ispitei prea des.

1. Fructele, legumele, fasolea si cerealele integrale sunt esentiale pentru un regim sanatos, deoarece contin multe fibre.
2. Fructele si legumele care au culoarea verde, portocalie sau galbena nu trebuie sa lipseasca din dieta – contin antioxidanti care pot preveni cancerul.

3. Renunta la zahar sau la alimente ca painea, snacks-urile sau sucurile acidulate.

4. Redu cantitatea de grasime animala consumata, care creste nivelul de colesterol.

5. Alege produsele cu grasimi vegetale nehidrogenate.

6. Consuma peste si nuci, care contin grasimi sanatoase, nesaturate.

7. Portiile trebuie sa fie mereu moderate, in special cand vine vorba despre mancaruri cu multe calorii. Ai grija cat de des mergi la restaurant, unde ai sanse sa dai peste portii mult prea mari.