Vestita dieta Dukan a devenit celebra in anul 2010 datorita unor celebritati precum Jenifer Lopez, Gisele, Kate Middleton actuala princesa a Marii Britanii. De asemenea fiind catalogata si una dintre cinci cele mai periculoase diete ale anului 2011.

Dieta Dukan

Denumirea acestei diete provine de la invetatorul sau doctorul francez Pierre Dukan care dupa treizeci de ani de cercetari si recomandari pacientilor sai s-a hotarat sa faca cunoscuta marele secrete ale dietei sale. Cartea in care a fost publicata se numeste “ Je ne sais pas maigir” “(Nu stiu sa slabesc) si a fost intrecuta la numarul vanzarilor doar de cartile cu povestile despre Harry Potter.

Aceasta dieta este o varianta imbunatatita a dietei Atkins, este slab calorica dar promite sa iti satisfaca satietatea. De asemenea cele trei faze te ajuta sa nu iti revii la greutatea initiala sis a iti mentii in continuare un corp de vis, astfel efectul de yo-yo este inlaturat.

Fazele dietei Dukan

In prima faza este voie sa consume carne: de vita, de pasara fara pielita, fructe de mare si lactate degresate. Din lichide se accepta: apa, cafeaua si ceaiul.  Celelalte alimente sunt interzise. Aici se iau in calcul intre 3 si 10 zile. Aceste doua faze se fac schimbul intre ele pentru 2 saptamani fiecare pana se ajunge la greutatea dorita

In cea de-a doua faza sunt deja permise legumele, dar cele fara amidod: cartofi, fasole, linte, porumb. In aceasta etapa se pot manca alimentele din prim etapa plus cele din aceasta etapa.

Cea de-a 3 faza din dieta Dukan are menirea de a te aduce la alimentatia normal, dar fara a produce probleme organismului, care intre timp s-a obisnuit cu noul regim. Aceasta etapa necesita o perioada mai lunga, pentru fiecare kilogram pierdut se calculeaza 10 zile. Spre exemplu, daca ai pierdut 10 kilograme perioada de consolidare va fi de 100 de zile.

Pentru faza a patra a dietei Dukan se ia in calcul o obligatie ce trebuie mentinuta toata viata. O zi din saptamana trebuie lasata pentru consumul doar de proteine. Iar in fiecare zi se mananca 3 linguri de tarate si ovaz.

In ultima faza trebuie sa avem grija cu alimentele calorice: dulciurile, produse de patiserie, snacks-urile, prajelile s.a.

Ati tinut aceasta dieta Dukan? Dar dieta daneza a incercat cineva?

De la folosirea sa in cura de slabire si pana la remedierea unor probleme de digestie sau albirea dintilor, uite 10 lucruri pe care stiai ca le poate face otetul:

1. Arde grasimile

Oamenii de stiinta din Japonia au ajuns recent la concluzia ca, in momentul in care hraneau soarecii cu alimente usoare si le administrau suplimente de otet, acestia dezvoltau cu 10% mai putina grasime corporala decat restul animalelor supuse studiului.

Astfel, cercetatorii au descoperit ca otetul influenteaza genele care au legatura cu procesul arderii de grasimi. Cercetatorii cred ca otetul inhiba acumularea de grasime, insa este nevoie de teste pentru a verifica rezultatele in cazul oamenilor.

2. Scade cantitatea de zahar din sange

Cand consumi alimente bogate in carbohidrati (paste, cartofi, orez), serveste salata drept garnitura, fara a uita sa-i adaugi otet. O lingurita si jumatate de otet scade nivelul de zahar cu 42%, dar ofera si un plus de savoare felurilor de mancare pe care le alegi.

3. Combate oboseala

Exercitiul fizic si epuizarea favorizeaza producerea acidului lactic in organism. Acesta din urma este responsbail pentru resimtirea unei stari de oboseala, care poate fi combatuta de amino acizii din otetul de mere. Enzilemele si potasiul din acest condiment reusesc chiar sa inhibe epuizarea, asa ca nu ezita sa asezonezi salata de dupa ora de fitness cu putin otet.

4. Albeste dintii

Gargara cu otet de mere in fiecare dimineata va inlatura petele, omori bacteriile si albi dintii. Dupa gargara, spala-ti dintii asa cum o faci in mod obisnuit. In plus, utilizeaza bicarbonatul de sodiu o data pe saptamana pentru a inlatura microbii care se depun pe dantura fara ca tu sa-ti dai seama.

5. Rezolva problemele cu stomacul

Daca dizolvi putin otet in apa vei observa ca nu vei mai simti nevoia sa mergi la toaleta. Proprietatile antibiotice ale condimentului sunt responsabile pentru solutionarea acestui tip de problema.

6. Inhiba sughitul

De indata ce simti ca iti vine sa sughiti, bea o lingurita de otet deoarece gustul acrisor va opri contractiile spastice.

7. Previne indigestia

Daca apelezi la o cantitate micade otet inainte de o masa copioasa care ar putea sa-ti cauzeze indigestie, vei observa ca problemele de care iti era teama vor disparea. Amesteca o lingurita de miere cu una de otet de mere intr-un pahar cu apa calda si bea compozitia cu 30 de minute inainte de masa.

8. Remediaza carcelul la picior

Inainte de a merge la culcare, amesteca o lingurita de otet cu o lingurita de miere intr-un pahar cu apa si bea-l. Conform remediilor babesti, acest amestec te va scapa de contractiile musculare involuntare care apar pe timpul noptii.

9. Desfunda nasul

Daca iti simti nasul uscat, bea un pahar cu apa in care ai turnat cateva picaturi de otet deoarece va imbunatati starea sinusurilor si te va ajuta sa respiri mai usor.

10. Rezolva durerile in gat

De indata ce simti ca incepe sa te doara gatul, apeleaza la otet deoarece acesta va distruge germenii si va favoriza vindecarea infectiei. Cercetatorii au confirmat ca elementele nocive nu pot trai in mediul acid creat de otet, asa ca poti face gargara cu o cescuta de apa calda in care ai picurat otet si vei scapa de tusea neplacuta.

Tine minte ca, uneori, solutiile pentru probleme tale de sanatate pot fi gasite in propriul camin. Inainte de a investi in tratamente si medicamente scumpe, informeaza-te si foloseste-te de ceea ce ai in casa pentru remedierea problemelor.

Tot mai multe studii au demonstrat ca efectuarea a exercitiilor fizice previn si chiar ajuta in momentul  in care esti deja deagnosticat cu cancer, dar depinde in ce stadiu.

Spre exemplu, cancerul de prostata este cel mai frecvent diagnosticat la persoanele de sex masculin. Intr-un studio epidiomiologic efectuat pe 17 persoane, s-a ajuns la concluzia ca la 9 din acesti subiecti exercitiile fizice effectuate saptamanal au ajutat la scaderea riscului de cancer de proastata.

Iar in cazul cancerului uterin s-a constat ca in cazul femeilor supraponderale sau obese, exercitiile fizice regulate, chiar si la un nivel mediu, pot sa scada riscul de aparitiei a acestui tip de cancer. De asemenea, exercitiile regulate la femei timp de 150 de minute saptamanal, scad cu 40 % riscul de a avea cancer mamar. Este ingrijjorator faptul ca 40 % din medicii si asistentele medicale de la oncologie  cunosc acest lucru, dar 50 % din ei uita sa vorbeasca cu pacientii bolnavi despre beneficiile  sportului in cazul bolilor.

Doar simplul fapt ca iti da o buna dispozitie si chef de viata aceste miscari fizice, spune multe lucruri sit e convinge pe deplin sa continui in acest mod. De asemenea, ajuta la diminuarea anxietatii, depresiei, oboselii, tulburarilor de mobilitate si a schimbarilor de greutate.

Daca aveti nevoie de un tratament oncologic va recomand sa va documentati si de pe site-ul www.tratament-oncologic.ro!

Sarcina este un moment cheie in viata oricarei femei, insa inainte si dupa aceasta perioada este bine sa stim ce avem de facut. Cand oprim administrarea anticonceptionalelor pentru a ramane insarcinate? Pot ele sa influenteze fertilitatea? Si cum ne recapatam silueta pierduta dupa nastere?

Slabirea dupa sarcina

“Am tinut nenumarate diete, am luat si pastile, dar nu reusesc sa slabesc deloc. Poate ma puteti ajuta cu un sfat. Mentionez faptul ca am acumulat kilograme in urma sarcini, dar copilul are deja 1 an si 9 luni. Eu am 1,70 m si 93 kg.”

Ca sa slabiti, cu siguranta trebuie sa mergeti la un nutritionist si la o sala de sport. Nutritionistul va stabili cu dvs. programul dietetic in functie de analize, probleme, eventual un tablou hormonal si profil nutritional: alimente preferate, sanatoase etc. Daca nu va permiteti un abonament la sala, trebuie sa faceti sport singura, zilnic: alergat, bicicleta, inot sau in fata televizorului, urmarind programe speciale (exista zeci de
DVD-uri). Doar cu pastile si diete la intamplare, va compromiteti sanatatea si pierdeti timpul. Succes!

Anticonceptionalele si sarcina

“Ma numesc Madalina si doresc sa raman insarcinata. Din luna noiembrie 2005 pana in mai 2011, am luat contraceptive Rigevidon. Am intrerupt pastilele si timp de 2 luni am folosit prezervativul. Din luna iulie nu am mai folosit nici un mijloc de protectie.

Rezultatele analizelor fiind bune am hotarat sa concepem bebelusul. Nu am ramas insarcinata pana in prezent si vreau sa va intreb daca este posibil ca utilizarea indelungata a pilulelor sa-mi fi afectat ovulatia. Ciclul meu este regulat, de 23 de zile. Considerati ca este un ciclu menstrual prea scurt pentru ca ovulatia sa aiba loc? Sau este vorba de o inactivitate temporara a ovulelor, care isi vor relua functia in scurt timp?”

Madalina, cauzele pot fi multiple. Nu stiu varsta, ce alte probleme de sanatate ai sau ai avut in trecut, diverse infectii, in sfera genito-urinara mai ales, greutatea… Ti-ai facut toate analizele? Un consult ginecologic amanuntit cu ecografie? Nu intra in panica, au trecut doar 3 luni, deci nu ai motiv de ingrijorare, insa paza buna trece primejdia. Deci mergi la un medic ginecolog cu care sa te sfatuiesti in legatura cu pregatirea pentru sarcina si analizele care trebuie facute.

Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa provina din produse lactate cu continut mic de grasime sau carne slaba, ca pestele sau puiul. Totul trebuie “garnisit” cu mult sport.

Iata 13 sfaturi pentru o dieta echilibrata si sanatoasa, prezentate de WellnessLetter. Nu uita ca nu trebuie neaparat sa renunti la mancarea preferata (cheesburger sau ciocolata) – trebuie doar sa ai grija sa nu cedezi ispitei prea des.

1. Fructele, legumele, fasolea si cerealele integrale sunt esentiale pentru un regim sanatos, deoarece contin multe fibre.
2. Fructele si legumele care au culoarea verde, portocalie sau galbena nu trebuie sa lipseasca din dieta – contin antioxidanti care pot preveni cancerul.

3. Renunta la zahar sau la alimente ca painea, snacks-urile sau sucurile acidulate.

4. Redu cantitatea de grasime animala consumata, care creste nivelul de colesterol.

5. Alege produsele cu grasimi vegetale nehidrogenate.

6. Consuma peste si nuci, care contin grasimi sanatoase, nesaturate.

7. Portiile trebuie sa fie mereu moderate, in special cand vine vorba despre mancaruri cu multe calorii. Ai grija cat de des mergi la restaurant, unde ai sanse sa dai peste portii mult prea mari.

Liste cu alimente interzise, diete drastice, chinuri nesfârşite în sala de fitness… cam aşa arată toate programele tale de slăbit.

Există însă câteva condimente care te pot ajuta să topeşti kilogramele fără ca dieta să ţi se pară un chin.

Este vorba despre condimentele iuţi, ale căror calităţi au fost recent descoperite de nutriţioniştii britanici.

Conform studiilor lor, iuţeala din anumite condimente se datorează unor substanţe active care pur şi simplu topesc grăsimile.

Aceste substanţe cresc nivelul de adrenalină şi frecvenţa cardiacă şi prin urmare organismul arde mai multe grăsimi.

Ardeiul iute îţi dă senzaţia de saţietate

Nutriţioniştii afirmă că un ardei iute consumat la fiecare masă principală îţi stimulează papilele gustative atât de tare, încât dă imediat o senzaţie de saţietate şi te împiedică să mai ronţăi altceva între mese.

Un ardei iute înaintea prânzului şi a cinei te ajută să reduci cu 16% porţiile de mâncare.

Substanţa activă care pur şi simplu „topeşte” grăsimile se numeşte capsaicină şi este prezentă şi în ardeii mai puţin iuţi.

Principalii constituenti ai cepei sunt vitaminele A, B, C, sarurile minerale, sodiu, potasiu, fier, sulf, iod, siliciu, acizi si ulei volatil.

Ceapa este un puternic dezinfectant si un bun diuretic de aceea nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Marii mancatori de ceapa, mai ales de ceapa cruda, sunt oameni sanatosi, puternici, de care gripa se atinge foarte rar ori deloc si bolile infectioase ii ocolesc.

Impotriva tusei se face un decoct de ceapa in felul urmator: o lingura de ceapa tocata marunt se fierbe timp de 10 minute in 200 ml de apa. Se strecoara si se bea cald, cu inghitituri mici, pe parcursul a 10, 15 minute, neindulcit sau indulcit cu o lingurita de miere de albine.

Se beau una, doua cani pe zi. Gustul nu-i placut, trebuie spus, dar rezultatele sunt miraculoase. Pentru calmarea tusei la copii, se face o cataplasma din felii de ceapa, invelite intr-o bucata de tifon. Se incalzeste cataplasma si se pune pe piept.

Tot impotriva tusei se poate face in casa vin din ceapa. Intr-o sticla de un litru (sa se evite plasticul) se pun 200 de grame de ceapa tocata marunt, o suta de grame de miere de albine, de preferat poliflora, si vin de tara, rosu sau alb, netratat. Amestecul se lasa la macerat, la loc caldut, timp de zece zile dupa care se filtreaza. Se iau cate trei linguri pe zi. Preparatul combate si vindeca tusea, favorizand, in acelasi timp, transpiratia. Si copiii pot lua cate o lingurita de trei ori pe zi, fara absolut nicio problema.

Pentru desfundarea nasului si decongestionarea cailor respiratorii, daca nu ai altceva la indemana, zdrobeste doua, trei cepe, si puneti-le la fiert cu tot cu coaja, in doi litri de apa. Dupa 15 minute, ia vasul de pe foc si se fac inhalatii. Acopera-ti capul cu un prosop mare sau un cearsaf si respira, timp de cateva minute, aburii care se degaja din vas. Se recomanda ca acest procedeu sa fie folosit seara, inainte de culcare, pentru ca nu e bine de iesit din casa, mai ales, daca vremea e rece.

Daca nu poti dormi din cauza nasului infundat, zdrobeste o ceapa si tine-o in dreptul nasului. Nasul se desfunda imediat si, in plus, vei avea un somn profund, linistit, odihnitor. Impotriva durerii de cap, taie o ceapa rondele, pune-le pe o bucata de tifon si apoi, aplica-le pe frunte.

Ceapa este si un excelent dezinfectant. Zdrobeste doua trei cepe de marime potrivita si lasa-le, pentru cateva ore pe o farfurie in camera in care dormi, atunci cand pleci de acasa pentru cateva ore, apoi se aeriseste camera. La fel se poate proceda si in bucatarie.

Ca sa fii ferit de raceala, gripa si alte boli infectioase, pune o ceapa ca atare, cu tot cu coaja, intr-o ceasca sau pe o farfurioara, sub patul pe care dormi, si las-o acolo, pana la primavara.

Centura vibromasaj Vibro Shape Professional

Iti doresti sa iti modelezi corpul cu minumul de efort? Atunci Centura vibromasaj Vibro Shape Professional este ceea ce ai nevoie.

Poti folosi aceasta centura in timp ce te uiti la televizor, in timp ce citesti o carte sau chiar in timp ce lucrezi la calculator.

Vezi pretul si alte detalii tehnice ce te vor convinge cu siguranta sa o cumperi: Centura Vibromasaj Shape Professional

AbTronic X2 – centura pentru electrostimulare

O alta centura revolutionara, de data aceasta destinata tonifierii musculatorii prin intermediul electrostimularii.

Centura Abtronic x2 va ajuta sa va tonifiati muschii si sa slabiti fara sa fie nevoie sa mergeti la sala.Prin stimuli electrici , Abtronic X2 determina contractia si relaxarea muschilor. Rezultatele sunt vizibile chiar dupa cateva utilizari. Pielea devine mai ferma si muschii mai tonifiati

Aflati pretul precum si mai multe informatii despre AbTronic X2 – centura pentru electrostimulare

Aparatul de masaj Relax & Tone

Aparatul de masaj Relax & Tone te ajuta sa faci un antrenament corporal complet fara sa ai nevoie de exercitii sau sa mergi la sala de fitness. Te ajuta sa slabesti, iti tonifici intreg corpul si te relaxezi chiar in confortul casei tale!

Acest aparat revolutionar, aparatul de masaj Relax & Tone, iti va transforma corpul fara efort sau exercitii obositoare, va deveni aliatul tau numarul 1 in lupta impotriva grasimilor, muschilor netonifiati si pielii lasate. Trebuie doar sa-l plimbi usor pe fiecare parte a corpului tau si acesta te va scapa de grasimea in exces si de celulita inestetica.

Aflati mai multe informatii si pretul acestui aparat de masaj Relax & Tone

Aparatele prezentate mai sus precum si alte aparate ce va pot fi de ajutor in lupta dumneavoastra pentru sanatate gasiti in magazinul online www.cudetoate.ro

Cum sa te mentii in forma in timpul sarcinii nu este ceva la care multe femei insarcinate se gandesc. Cand tu si partenerul tau decideti ca este timpul potrivit, sau cand o sarcina apare neplanificate, de obicei doar femeia isi face planuri despre sarcina si ea este cea care se gandeste la cum vor fi cele noua luni de sarcina din punct de vedere fizic.

Sarcina in sine, in multe cazuri, poate fi o sarcina istovitoare pentru viitoarea mamica. Intr-o lume ideala aparitia unei sarcini este intotdeauna planificata, tot intr-o lume ideala inainte de aparitia sarcinii incepeti sa va schimbati alimentatia inainte de aparitia sarcinii, chiar va apucati de exercitii fizice inainte de aparirua sarcinii. Dar noi nu traim intr-o lume ideala, traim intr-o lume grabita, ocupata, iar evenimente precum aparitia unei sarcini apar de cele mai multe ori pe neasteptate.

Sportivii se antreaza ani in sir in incercarea de a-si modela trupurile asa cum doresc si pentru a fi in forma tot timpul. Daca nu ai avut grija de trupul tau inainte de sarcina, atunci probabilitatea de a te ingrasa foarte mult in timpul sarcinii este foarte mare, trupul tau nici nu va sti ce l-a lovit, te vei trezi dupa nastere ca intri in panica datorita kilogramelor in plus pe care nu le vei mai putea da jos prea usor.

Trebuie mentionat faptul ca atat femeile prea slabe au aceleasi probleme in conceperea unui copil la fel ca si femeile obeze. Daca consumi alcool sau fumezi, de asemenea vei avea probleme tu si bebelusul tau.

Daca nu ai facut exercitii fizice recent (sau poate niciodata) inainte de a ramane insarcinata, atunci pe timpul sarcinii nu este momentul sa exagerezi si sa faci prea mult efort fizic. Prea mult efort fizic iti poate face rau tie si bebelusului tau, la fel cum si lipsa de efort fizic te poate afecta in mod negativ

Consultati medicul specialist in legatura cu exercitiile fizice ce poti face in timpul sarcinii.

Aveti grija la alimentatia voastra in timpul sarcinii cat si dupa nastere. Nu uitati ca ceea ce mancati se intoarce la bebelusul vostru, atat in timpul sarcinii cat si pe perioada alaptarii.

Aveti grija de mancarea pe care o preparati copilului dupa perioada alaptarii, cautati retete pentru copii pentru fiecare stadiu de dezvoltare.

Aveti grija de corpurile voastre in timpul sarcinii cat si dupa ce veti naste!

Sunt multe tratate astrologice ce ne transmit informatii pretioase despre alimentatia ce trebuie sa o aibe oamenii in functie de semnul zodiacal ce le influenteaza viata. Dar oare aceasta atotstiutoare asa zisa stiinta, pe numele ei horoscop, ne influenteaza atat de puternic?

Inca din vremuri stravechi omenirea are o mare incredere in ceea ce spun astrele. Oamenii au creat diverse horoscoape care mai de care mai exacte sau mai putin exacte, horoscoape pe diverse perioade de timp: horoscop zilnic, horoscop saptamanal, horoscop lunar, anual si asa mai departe. Dar cat din ceea ce prezic astrologii chiar se adevereste? Este astrologia o stiinta sau nu?

Trebuie sa recunoastem ca pe alocuri in horoscop gasim date relevante pe care chiar daca le punem sub semnul intrebarii, doar prin aplicarea procedeului observarii vom fi nevoiti sa fim in accept cu ceea ce rezulta din horoscop.

Dar se aplica sau nu si in cazul metodelor de slabit? Se aplica in cazul dietelor pe care doreste sa le puna in aplicare fiecare dintre noi? Eu sunt sigur ca da, fiindca totul porneste de la gand, iar gandurile pornesc de la felul nostru de a fi si de la modul de dezvoltare personala a fiecaruia – elemente influentate de horoscop.